Centro Comercial El Zoco, Calle Barlovento, 1. 28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid
653474764
info@espaciomasvida.es

Hipopresivos

Created with Sketch.

Origen del método hipopresivo

El doctor belga, Marcel Caufriez, es el creador del Método Hipopresivo y de todas sus variantes y aplicaciones.

Doctor en Ciencias de la Motricidad por la Universidad Libre de Bruselas y especializado en rehabilitación de la Neuromiostática Visceral. Uno de los fundadores de la Reeducación Uro-Ginecológica, en particular en Bélgica y Canadá, y creador del concepto “hipopresivo”, del tonímetro perineal, de la Fisiosexología, y de numerosos técnicas y equipos en el campo de la fisioterapia uroginecológica.

Caufriez concluyó que las abdominales tradicionales, en algunas ocasiones tras su ejercicio, podrían provocar o agravar problemas de incontinencia urinaria o disfunciones sexuales al realizar una presión excesiva en la zona abdominal. Por ello, creó la gimnasia hipopresiva, reduciendo así esa presión abdominal y protegiendo los órganos de la zona, generando, además, una contracción refleja en la musculatura del suelo pélvico.

El sedentarismo, los embarazos, las hiperpresiones repetidas y la menopausia pueden debilitar la faja abdominal y la musculatura perineal. 

 

 

¿En qué consisten los ejercicios hipopresivos?

Son ejercicios que deben realizarse controlados por un profesional realizando posturas y movimientos (presión y tensión) que, combinados con diferentes técnicas, y una respiración controlada y una conciencia corporal.

El objetivo es disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

Los ejercicios hipopresivos van dirigidos al efecto muscular, no a la pérdida de peso.

Es el complemento perfecto para el trabajo de la musculatura y el suelo pélvico.

 

 

¿Cuándo son necesarios los ejercicios hipopresivos?

  • Padecemos hipotonía o hipertonía del suelo pélvico
  • Sufrimos incontinencia urinaria
  • Para fortalecer la musculatura tras el parto
  • Padecemos o hemos padecido hernia umbilical o inguinal.
  • Sufrimos lumbalgia o dolores de espalda.
  • Padecemos problemas posturales
  • Excelente ejercicio para prevenir todas estas dolencias o patologías.
 

¿Cuáles son las contraindicaciones?

En caso de hipertensión arterial, deberá consultar con su medico para realizar apnea e hipopresivo, en todo caso si que podrá hacer el trabajo postural y suelo pélvico

Las personas embarazadas podrán hacer el trabajo postural y suelo pélvico, tras el parto, deberán esperar SEIS semanas para realizar  los hipopresivos. En caso de cesárea cuando el medico lo permita.

Si padece un problema en el suelo pélvico deberá hacerse una valoración para saber que puede trabajar y en función de los resultados, iría a clases personales hasta que tuviera un suelo pélvico óptimo para realizar la clase grupal.

 

 

Beneficios de realizar ejercicios hipopresivos

  • Mejoramos nuestra postura
  • Mediante la tonificación abdominal, protegemos la zona lumbo-pélvica
  • Reducimos el perímetro abdominal
  • Regulamos los parámetros respiratorios
  • Previne el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto
  • Previene hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales
 

¿Cómo se imparte?

  • En el espacio de más vida
  • A domicilio

En ambos casos, la clase tendrá dos fases. Media hora trabajaremos la movilidad de la columna dorsal, respiraciones y estiramientos que faciliten la respiración y suelo pélvico. La siguiente media hora trabajaremos hipopresivos por niveles.

Las clases grupales en el Espacio serán de cuatro personas.

Las clases grupales a domicilio tendrán un máximo de 8 personas.

 

 

Tarifas

Clases individuales parciales de hipopresivos:

35€/30 minutos

 

Clases individuales generales de hipopresivos:

65€/60 minutos

 

Clases grupales en el espacio (4 personas):

Parciales hipopresivos:

25€/pax

 

General hipopresivo:

50€/pax

Clases a domicilio:

Individuales parciales:

45€/30 minutos

 

Individuales generales:

75€/60 minutos

 

Grupales parciales:

35€/pax (máximo 8 personas)

 

Grupales generales:

60€/pax (máximo 8 personas)

 

Otras opciones consultar por whatsapp, mail o por teléfono.

 

Pide cita aquí